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제로칼로리 음료의 득과 실 : 선택시 주의사항 다이어트에 관심을 가지는 사람들이 많아지면서 제로칼로리 음료들도 하나둘 늘어나서 이제 제로칼로리 음료가 대중화되었다고 해도 될 만큼 많은 부분을 차지하고 있습니다. 하지만 칼로리라 제로라서 얻는 긍정적 영향과 더불어 부정적 영향도 적지 않은데요, 오늘은 제로 칼로리 음료가 건강에 미치는 영향과 음료선택 시 고려해야 하는 점들에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 제로칼로리음료란?제로 칼로리 음료는 섭취 시 체내에서 거의 또는 전혀 칼로리를 제공하지 않는 음료를 의미합니다. 이러한 음료는 설탕 대신 인공 감미료나 천연 저칼로리 감미료를 사용하여 단맛을 내기 때문에 칼로리가 거의 없습니다. 제로 칼로리 음료의 주된 특징과 주요 성분은 다음과 같습니다:인공 감미료: 아스파탐, 수크랄로스, 사카린, 아세설팜 칼륨 등.. 2024. 6. 1.
마늘과 항암효능 : 삼겹살과 마늘의 최고의 궁합 요즘 시장에 출시되는 알싸하고 단단한 햇마늘이 발걸음을 멈추게 하네요. 마늘이 건강에 좋다고는 누구나 알고 있지만 어떤 효능들을 가지고 있는지 특히 항암효과와는 어떻게 작용을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 온 국민이 좋아하는 삼겹살을 먹을 때는 마늘은 필수인데요 특히 삼겹살과 궁합이 좋은 마늘을 맛있게 먹는 팁도 함께 알아보고 마늘섭취 시 주의할 점도 함께 알아보겠습니다. 마늘의 효능1. 항산화 및 항염 효과마늘은 알리신(allicin)과 같은 강력한 항산화 성분을 포함하고 있습니다. 알리신은 마늘을 자르거나 다질 때 생성되는 화합물로, 강력한 항균 및 항바이러스 효과가 있습니다. 또한 염증을 줄이는 데 도움을 주어 다양한 염증성 질환의 예방에 기여합니다.2. 면역력 강화마늘은 면역 시스템을 강화하는 데.. 2024. 5. 31.
치아와 뼈에 미치는 탄산음료의 해 : 줄일수 있는 방법 더운 날씨가 되면 아무래도 톡 쏘는 탄산과 자극적인 맛이 함께 들어 있는 탄산음료에 자연스럽게 손이 가게 됩니다. 꼭 갈증때문만이 아니더라도 아예 물을 마시지 않고 물 대신 탄산음료를 습관으로 마시는 사람들도 주변에서 꽤 많이 볼 수 있습니다. 탄산음료는 시원하고 기분 좋은 느낌을 주는 순간의 즐거움을 제외하고는 백해무익하다 해도 과장이 아닐 정도로 건강에 해가 될 수 있습니다.  탄산음료가 건강에 미치는 해에 대해 알아보고, 왜 나쁜지를 살펴보면서 오늘부터라도 조금씩 탄산음료를 줄여보는 것은 어떨까요? 탄산음료가 우리몸에 끼치는 영향탄산음료는 일반적으로 설탕, 탄산수, 인공 향료, 색소 등이 포함된 음료로, 다양한 브랜드와 맛으로 인기를 끌고 있습니다. 하지만, 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향은 대체.. 2024. 5. 30.
고구마의 영양과 효능 : 건강하게 고구마 섭취하기와 보관법 구워도 먹고 쪄서도 먹고 튀겨도 먹는 노랗고 달달한 고구마, 남녀노소가 좋아하는 식품이죠. 섬유질도 많고 영양적으로도 우수하답니다. 고구마 섭취가 건강에 더욱 도움이 되는 사람들의 경우와 고구마를 더 건강하게 섭취하는 방법, 그리고 올바른 고구마 보관법까지 알아보겠습니다. 고구마의 영양가1. 탄수화물복합 탄수화물: 고구마는 주로 복합 탄수화물로 구성되어 있어 에너지를 천천히 방출하여 포만감을 오래 유지시킵니다.식이섬유: 100g당 약 3g의 식이섬유를 함유하고 있어 소화 건강과 혈당 조절에 도움을 줍니다.2. 비타민비타민 A: 고구마는 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 비타민 A는 시력 개선, 면역력 강화, 피부 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.베타카로틴 함량: 고구마 100g당 .. 2024. 5. 29.
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