본문 바로가기
반응형

전체 글208

치아와 뼈에 미치는 탄산음료의 해 : 줄일수 있는 방법 더운 날씨가 되면 아무래도 톡 쏘는 탄산과 자극적인 맛이 함께 들어 있는 탄산음료에 자연스럽게 손이 가게 됩니다. 꼭 갈증때문만이 아니더라도 아예 물을 마시지 않고 물 대신 탄산음료를 습관으로 마시는 사람들도 주변에서 꽤 많이 볼 수 있습니다. 탄산음료는 시원하고 기분 좋은 느낌을 주는 순간의 즐거움을 제외하고는 백해무익하다 해도 과장이 아닐 정도로 건강에 해가 될 수 있습니다.  탄산음료가 건강에 미치는 해에 대해 알아보고, 왜 나쁜지를 살펴보면서 오늘부터라도 조금씩 탄산음료를 줄여보는 것은 어떨까요? 탄산음료가 우리몸에 끼치는 영향탄산음료는 일반적으로 설탕, 탄산수, 인공 향료, 색소 등이 포함된 음료로, 다양한 브랜드와 맛으로 인기를 끌고 있습니다. 하지만, 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향은 대체.. 2024. 5. 30.
고구마의 영양과 효능 : 건강하게 고구마 섭취하기와 보관법 구워도 먹고 쪄서도 먹고 튀겨도 먹는 노랗고 달달한 고구마, 남녀노소가 좋아하는 식품이죠. 섬유질도 많고 영양적으로도 우수하답니다. 고구마 섭취가 건강에 더욱 도움이 되는 사람들의 경우와 고구마를 더 건강하게 섭취하는 방법, 그리고 올바른 고구마 보관법까지 알아보겠습니다. 고구마의 영양가1. 탄수화물복합 탄수화물: 고구마는 주로 복합 탄수화물로 구성되어 있어 에너지를 천천히 방출하여 포만감을 오래 유지시킵니다.식이섬유: 100g당 약 3g의 식이섬유를 함유하고 있어 소화 건강과 혈당 조절에 도움을 줍니다.2. 비타민비타민 A: 고구마는 베타카로틴이 풍부하여 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 비타민 A는 시력 개선, 면역력 강화, 피부 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.베타카로틴 함량: 고구마 100g당 .. 2024. 5. 29.
달콤한 디저트(Dessert)의 유혹 : 건강하게 디저트 섭취하는 팁 식사 후 달달한 디저트가 필수인 사람들이 많습니다. 저도 그중 한 사람인데요,  농담으로 하는 이야기 중에 밥 먹는 배가  따로 있고 디저트 넣는 배가 따로 있다는 말처럼 디저트를 먹지 않고는 아무리 배부른 식사를 하여도 뭔가 마무리가 되지 않은 느낌입니다. 디저트는 당분이 많이 든 달달한 음식이기에 이렇게 습관화되어 있는 것은 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수밖에 없습니다.  디저트를 줄이고 디저트를 대체할 음식을 찾고 디저트를 건강하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 디저트의 종류디저트는 식사 후에 먹는 단맛이 나는 음식으로, 전 세계적으로 다양한 종류와 형태가 있습니다. 아래는 대표적인 디저트의 종류와 그 특징들입니다:1. 케이크 (Cake)초콜릿 케이크 (Chocolate Cake): 진한 초콜릿.. 2024. 5. 28.
보기만 해도 청량한 맛있는 에이드(Ade) 만들기와 섭취시 주의사항 날씨가 더워지면 자주 시원한 음료를 찾게 되는데요, 여러 가지 여름음료 중에서 에이드는 다양한 종류와  재료에 따른 예쁜 색감,  달콤한 맛에 자꾸만 찾게 되는 음료입니다.  간단하게 에이드를 만들 수 있기에 집에서도 다양한 재료를 변형하여 알록달록 시원하고 달콤한 에이드를 만들어 보면 어떨까요? 하지만 당분이 많이 든 만큼 건강에 미치는 영향이 있습니다. 오늘은 이런 점들을 살펴보고 더 맛있고 건강하게 에이드를 즐겨 보겠습니다. 에이드란?에이드는 주로 시원하게 마시는 음료의 한 종류로, 과일 주스나 과일 청(시럽)에 탄산수나 소다수를 섞어 만든 음료입니다. 과일의 신선한 맛과 탄산의 청량감이 어우러져 더운 날씨에 인기가 많습니다. 가장 흔한 에이드 종류로는 레몬 에이드, 자몽 에이드, 라임 에이드 등이.. 2024. 5. 27.
반응형

티스토리툴바